40代女性の抜け毛の原因

女性の抜け毛の原因と体調の変化について
 薄毛や抜け毛と言うと、男性に多いイメージがありますが、40代くらいになると女性にも抜け毛の悩みが出てきます。
 また産後のママさんも抜け毛で悩むことが多くあり、抜け毛の悩みは女性にとって意外に身近なものです。
 ここでは女性の抜け毛の主な原因について見てみます。

 

女性ホルモンの減少で抜け毛が起こる

 女性の抜け毛の原因として、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」が関係しています。
 このエストロゲンは20代後半をピークに、それ以降は年々減少していき、エストロゲンが減少すると毛髪の成長が遅くなり、結果として髪が薄くなったり、1つの毛穴から生える毛髪の数が減少します。
 産後のママさんが一時的でも抜け毛に悩むのは、このエストロゲンが関係しているためです。

 

 他にもエストロゲンの減少によって、更年期障害の「びまん性脱毛症」があります。
 「びまん性脱毛症」は女性に多くみられる脱毛症であり、全体的に髪の毛が薄くなる症状です。
 加齢によって髪のボリュームが減るのは、エストロゲンの減少が原因の一つです。
 減少するエストロゲンを補うためにはイソフラボンの摂取が効果的なので、豆乳やサプリなどを試してみるといいですよ。

 

不規則な生活やストレスが原因になっている

 

 現代はストレスが多い社会です。
 さらに産後のママさんは子育ての悩みが尽きないし、睡眠時間の確保も難しいですよね。
 産後は赤ちゃんとの生活は幸せで喜びがありますが、慣れない育児にストレスを感じたり、生活が不規則になりがちです。

 

 しかし長期間このような生活習慣になると、抜け毛の症状が悪化する原因となります。
 特に産後はママの体は女性ホルモンが不安定のため、普段よりも抜け毛が多くなりやすいです。
 そこで今日からできる、ストレスや抜け毛の予防法として、質の良い睡眠を取ることがあります。
 特に夜10時から翌日の2時まで睡眠をとることが重要なポイントです。

 

 この時間帯に睡眠をとると成長ホルモンが多く分泌されるので、ストレス解消と同時に抜け毛を予防することができます。
 産後のママさんにとってこの時間帯の睡眠を確保するのは簡単ではないですが、寝る時間帯を少しでも意識できたら、と思います。

 

 

まとめ:ホルモンを補うために対策をするとともに、ストレスフリーな生活をこころがける

女性の抜け毛の原因と体調の変化について
 出産を経験し、40代に入ると女性はある程度抜け毛を含めた体調の変化を受け入れざるを得ません。
 ホルモンバランスの崩れによる抜け毛が考えられる時は、エストロゲンを補給するサプリなどを積極的に取りましょう。

 

 また、育児などでストレスがかかることが多くなるので、なるべくストレスのない生活を心がけたいものです。
 特に、抜け毛のことについて気にしだすと、キリがありません。

 

  • 抜け毛は何本まで許容範囲なのか
  • 遺伝による抜け毛は防ぎようがないのか

 

 確かに病気を疑うべき抜け毛もありますが、基本的に気にしすぎは、さらなる抜け毛を呼ぶ原因になります。
 抜け毛の疑問や悩みについて、このカテゴリではまとめてあります。

 

 

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